MENU
グルメ専門誌「おとなの週末」のグルメライターが覆面調査で食べ歩いた厳選記事を中心に紹介
オヤジのコンビニ食ダイエット(5) おにぎりでレタス1個分の食物繊維! セブンイレブン「もち麦もっちり!梅こんぶ」

オヤジのコンビニ食ダイエット(5) おにぎりでレタス1個分の食物繊維! セブンイレブン「もち麦もっちり!梅こんぶ」

 日本人がコンビニでメシを済ませようとしたとき、定番になってくるのが“おにぎり”。どのコンビニも種類が豊富で、新商品も次々に投入される主力商品の1つだ。そんな新商品のなかから、脱メタボによさげなおにぎりをセブンイレブンで発見!

おにぎりでレタス1個分の食物繊維が摂れちゃう! セブンイレブン「もち麦もっちり! 梅こんぶ」

「もち麦もっちり!梅こんぶ」税込120円

 日本人がコンビニでメシを済ませようとしたとき、定番になってくるのが“おにぎり”。どのコンビニも種類が豊富で、新商品も次々に投入される主力商品の1つだ。そんな新商品のなかから、脱メタボによさげなおにぎりをセブンイレブンで発見!
 白米に食物繊維たっぷりでダイエット効果が高いと注目されている「もち麦」を混ぜ込んだ「もち麦もっちり!梅こんぶ」だ。
 パッケージには「レタス約1個分の食物繊維入り」と書かれている。「そりゃスゲー!」って思いがちだけど、実はレタスの食物繊維含有量はさほど多くはない。しかし、おにぎり1個の手軽さで、それほどの食物繊維が摂れるなら話は別。食物繊維を多く含んだ食品は腹持ちがよく、腸内環境を改善して便通もよくなり、ダイエットにはいいことずくめ。
 もち麦入りのおにぎりは他のコンビニでも前から売られているけど、個人的におにぎりの“味”へのこだわりはセブンイレブンがダントツだと思っていたので、このおにぎり、マジおすすめです!



おにぎりのパッケージで「レタス約1個分の食物繊維入り」ってなんか新鮮! 1人でレタスまるごと食べることってそうないしね……。

カロリーも、白米だけのおにぎり(約200kcal前後)と比べるとかなり控えめ。

同時発売の「もち麦もっちり!じゃこわかめ」
税込130円

こちらもパッケージに「レタス約1個分の食物繊維入り」と書かれているけど、梅こんぶの食物繊維3グラムより少し多い4グラムということで、ちょっとお得!?



太田日向(おおたひなた)
食生活の8割がコンビニという40代独身オヤジ。標準体重12キロオーバーのメタボ体型から、約1年で14キロのダイエットに成功。太りにくい体にしようと、調子に乗って筋トレも開始。筋トレに効くコンビニ食も探している。

このグルメ記事のライター
太田日向@まとメシ

食生活の8割がコンビニという40代独身オヤジ。標準体重12キロオーバーのメタボ体型から、約1年で14キロのダイエットに成功!

※写真や情報は当時の内容ですので、最新の情報とは異なる可能性があります。必ず事前にご確認の上ご利用ください。
関連記事
今回は、ダイエットに最適な食品というわけではなく、チート的な話。 手軽でおいしいカップラーメンを1つ選べといわれたら、やはり日清の「カップヌードル」。 ダイエット中とはいえ、これを食べたくなるときがあるわけですよ……。
359views 脱メタボ
蕎麦は、食物繊維が多くて低GIな食品(※食後の血糖値上昇が緩やかな食品)といわれているが、2019年9月にセブンイレブンの栄養成分表示が見直されたことで、蕎麦は食物繊維がたっぷりであることが、改めてはっきりわかった……。 というわけで今回は、セブンイレブンの「三陸わかめ蕎麦」を紹介します。
1437views 脱メタボ
「お母さん食堂」はファミリーマートが2017年9月から展開している惣菜のブランド。 現在では総菜に加えて冷凍食品も豊富にラインナップされ、自分も酒のつまみを買うときによく利用している。 今回はこの「お母さん食堂」の商品から、ダイエット中にも食べられそうな総菜を3品セレクトしてみた。
1189views 脱メタボ
今回は冷凍食品。 メリットがたくさんある冷凍食品のなかで、自分が酒のつまみとしてよく買っているのがセブンイレブンの「ぶ厚いお好み焼」だ。 お好み焼のイメージって小麦粉たっぷりで炭水化物のかたまりって感じがするんだけど、まず糖質が約35グラムと、おにぎり1個分程度しかない。 その上で、食物繊維が5グラム以上もあるのだ……。
2059views 脱メタボ
この連載でも何度か取り上げてきたコンビニの焼き魚。 さんまやサバなどの青魚は、DHAやEPAといった良質な脂質や、必須アミノ酸をバランス良く含んだ良質なタンパク質が摂れる、ダイエットむきの食材だ。 というわけで今回は、秋の味覚として人気の「さんまの塩焼き」を紹介する。
1382views 脱メタボ
日々の仕事の不条理から生じる“やってらんない”感は、食べ物にそれなりのお金を投入&満足度を加速させ、自分を甘やかす作戦のおっさん女子です。 吉祥寺にはケーキ屋、カフェ、喫茶店などがムダにたくさんあるため、スイーツ入手には事欠かないのですが、今回は、やってらんない感を解消するためのスイーツを紹介します!
兵庫県西宮市で12年、関西のうどん好きを唸らせた店が東京進出。「青山ビルヂング」のレストランフロア「青山一番街」に出店を果たした。
 父親が中国人、母親が日本人という店主の揚原さんにとって、身近な存在だった水餃子。「もっと気軽に水餃子を食べてほしい」と、昨年8月にカフェスタイルでオープン。
おしゃれで色んなジャンルの飲食店が集まっている神楽坂エリアの「お得ランチ」を一挙ご紹介!おとなの週末のグルメライターが実食調査した結果、夜は敷居が高いけれど、お昼になら入りやすい和食店、高級な肉、イタリアンなどがたくさん見つかりました!
今回は、ダイエットに最適な食品というわけではなく、チート的な話。 手軽でおいしいカップラーメンを1つ選べといわれたら、やはり日清の「カップヌードル」。 ダイエット中とはいえ、これを食べたくなるときがあるわけですよ……。
359views 脱メタボ

ランキング

総合ランキングarrow_right_alt