オヤジのコンビニ食ダイエット(31) 食物繊維たっぷりプロテインバー 森永製菓「inバー プロテイン ベイクドビター」

オヤジのコンビニ食ダイエット(31) 食物繊維たっぷりプロテインバー 森永製菓「inバー プロテイン ベイクドビター」

美しく健康的に痩せたいなら、たとえダイエット中であっても、タンパク質の量を減らすのは避けたい。というわけで、今回ぜひ紹介したいと思ったのがセブンイレブン限定商品として販売された、森永製菓の「inバー プロテイン ベイクドビター」だ。


食物繊維たっぷりプロテインバー 森永製菓「inバー プロテイン ベイクドビター」


「プロテイン」と聞くと、筋肉をムキムキにしたい人が飲むサプリメントをイメージする人が多いと思うが、プロテインは「タンパク質」のことなので、単なる栄養素の1つにすぎない。

といっても、これがとても大切な栄養素で、筋肉だけじゃなく、皮膚や血管、髪や爪など、体内の大部分の美と健康の維持に欠かせない。

美しく健康的に痩せたいなら、たとえダイエット中であっても、タンパク質の量を減らすのは避けたい。

制限するなら炭水化物か脂質になるが、これらもタンパク質とともに「3大栄養素」といわれるほど大切なものなので、決してゼロにしてはいけない。

炭水化物は食物繊維を多く含み、食後の血糖値上昇が緩やかな玄米や雑穀米など、脂質はナッツ類や魚に含まれる良質なものを選べばいい……。


タンパク質は、肉や魚をたっぷり食べるのがベストだが、毎食となるとコストが高くつくので、筋肉をムキムキにしたい人はプロテインドリンクを併用しているのだ。

スナック感覚で食べられるプロテインバーも、海外では種類が豊富で人気が高く、今回紹介する商品の2倍以上のタンパク質を含んでいるものもある。

しかも、日本語の海外通販サイトで、割と手軽に買える。

それでも、今回ぜひ紹介したいと思ったのが、セブンイレブン限定商品として販売された、森永製菓の「inバー プロテイン ベイクドビター」だ。


常温で持ち運べ、タンパク質と食物繊維を同時に補給できるし、ビターな味わいもイイ!


「ベイクドビター」は、同じく「inバー プロテイン」シリーズの「ベイクドチョコ」をアレンジした商品。

35グラムの製品中、10グラムを占める高タンパクをキープしながら、糖質は40%オフで、4倍の食物繊維を含んでいる。

このサイズのチョコレート菓子で7グラム近い食物繊維を含んでいることに驚いたが、原材料名を見て納得した。


原材料名は使用した重量の割合が高い順に表示するルールがあるが、なんと1番最初に「食物繊維(イヌリン)」と書かれている。

そして2番目が「ホエイたんぱく」、3番目が「ココアパウダー」の順だ。

ここから想像できるのは「食物繊維とタンパク質がたっぷり入ってる、ビターな味わいのチョコレート菓子」ということ。

食物繊維は腸内環境を改善したり、糖の吸収を穏やかにする効果が期待できるので、タンパク質と同じくダイエット中には欠かせない栄養素。

それが1本のプロテインバーで手軽に摂れるのはありがたい。

最大のウリである糖質オフ、
高タンパク、食物繊維4倍を
パッケージにしっかりデザイン。



甘すぎないビターな味わいも最高で、洋酒好きの自分はウイスキーのつまみとしても重宝している。

サラダチキンとちがって常温保存ができるので、バックに入れて持ち歩け、「さっきの食事じゃタンパク質足りないなぁ……」ってときにサクッと食べられるのもいい。

不満があるとすれば、このサイズで脂質が8.5グラムっていうのが、ちょっと多いかなぁ〜って感じ。

だけど、それを帳消しにするくらい、食物繊維とタンパク質がたっぷりで、ダイエット中にも食べられるチョコレートだと思う。

森永製菓「inバー プロテイン ベイクドビター」
税抜151円(セブンイレブンで購入)


セブンイレブン限定らしく、いまのところほかのコンビニでは見かけない。

「inバー プロテイン」は、海外のプロテインバーと比べると、タンパク質の量が少ないので、紹介することはないと思っていたが、これは食物繊維の量と味の良さに驚いた。


炭水化物は「糖質+食物繊維」のことだが、
この商品の場合は糖質よりも
食物繊維を多く含んでいることがわかる。
もっと低脂質だったら完璧だったのになぁ……。

数ある原材料のなかで、
1番に「食物繊維」が書かれているということは、
材料として食物繊維を最も多く使っているから。


森永製菓「inバー プロテイン ベイクドチョコ」(左)
森永製菓「inバー プロテイン ベイクドビター」(右)


うっかり間違えそうなほどパッケージが似ているので、「ベイクドビター」という表示をしっかり確認しよう。
どちらも価格が同じだけど、ダイエット中なら断然「ベイクドビター」のほうがオススメ。

柔らかいチョコを
サクッとした食感のチョコで
コーティングしたような感じで、
味は海外のプロテインバーより好み。
中のツブツブは、
原材料から判断すると
大豆パフやクラッシュアーモンドだろう。

森永製菓「inバー プロテイン グラノーラ」(左)
森永製菓「inバー プロテイン ヘルシーチキン」(右)

これまで自分が「inバー プロテイン」でよく買っていたのは、実はこっちのタイプ。
10グラムのタンパク質っていうのは同じなんだけど、脂質がメチャクチャ低い。


「ヘルシーチキン」の栄養成分表示。
0.7グラムという圧倒的な低脂質が素晴らしい。
でも今後は「ベイクドビター」を選ぶことが増えそうだ。





太田日向(おおたひなた)
食生活の8割がコンビニという40代独身オヤジ。標準体重12キロオーバーのメタボ体型から、約1年で14キロのダイエットに成功。太りにくい体にしようと、調子に乗って筋トレも開始。筋トレに効くコンビニ食も探している。

※写真や情報は当時の内容ですので、最新の情報とは異なる可能性があります。必ず事前にご確認の上ご利用ください。

このグルメ記事のライター

食生活の8割がコンビニという40代独身オヤジ。標準体重12キロオーバーのメタボ体型から、約1年で14キロのダイエットに成功!

関連するキーワード


脱メタボ ダイエット

関連する投稿


オヤジのコンビニ食ダイエット(46) 高タンパク&低脂質!そして食べやすさ抜群! セブンに2種類のサラダチキンが登場

オヤジのコンビニ食ダイエット(46) 高タンパク&低脂質!そして食べやすさ抜群! セブンに2種類のサラダチキンが登場

ダイエットや筋トレを頑張る人に圧倒的に支持されているサラダチキンに、セブンイレブンから新しく2種類登場したのでさっそく紹介します!  どちらも従来のブロック肉タイプより“食べやすい”のが特徴だ……!


オヤジのコンビニ食ダイエット(45) 魚好きにはたまらないヘルシーおつまみ セブンイレブン「いわしの明太焼」

オヤジのコンビニ食ダイエット(45) 魚好きにはたまらないヘルシーおつまみ セブンイレブン「いわしの明太焼」

コンビニの焼魚のレベルが高すぎると感じている昨今、またハイレベルな商品が登場したので紹介します。それがセブンイレブンの「いわし明太焼」。もちろん味だけじゃなく、ダイエット中に不足しがちなタンパク質もたっぷり含まれている、まさにオススメのコンビニ食なのだ……!


オヤジのコンビニ食ダイエット(44) ダイエット中におすすめの、冬のコンビニあったか総菜3品

オヤジのコンビニ食ダイエット(44) ダイエット中におすすめの、冬のコンビニあったか総菜3品

また寒〜い冬がやってきたので、ダイエット中にも食べられるコンビニの温かい総菜を3品セレクトしてみた。 どれも酒のつまみっぽく見えるのは、私が呑兵衛で実際に酒のつまみとして食べているものばかりなのでご了承ください!  でも、ダイエット中の総菜として、なかなかよいチョイスだと思うので、参考になるとは思います……。


オヤジのコンビニ食ダイエット(43) お肉不使用とは思えないハンバーグ! 大塚食品「ゼロミート」

オヤジのコンビニ食ダイエット(43) お肉不使用とは思えないハンバーグ! 大塚食品「ゼロミート」

今回は、みんな“そこそこ”好きなハンバーグです。大塚食品の「ゼロミート」とネーミングされたこのハンバーグ、その名の通り“お肉不使用”で、大豆をベースにした植物由来の原料で出来ているのが最大の特徴。 実は、この食べ物を紹介するのには、大きな理由があるんです……!


オヤジのコンビニ食ダイエット(42) 食物繊維とビタミンが手軽に摂れる!  ローソン「ブランビスケットパン メープル」

オヤジのコンビニ食ダイエット(42) 食物繊維とビタミンが手軽に摂れる! ローソン「ブランビスケットパン メープル」

ローソンのブランパンといえば、ダイエットを始める人に真っ先におすすめしたいコンビニ食。食事制限をすると不足しがちな食物繊維が豊富で、かつ低糖質というのがブランパンの特徴だけど、さらに10種類のビタミンまで配合した「ブランビスケットパン メープル」という商品を見つけたので紹介します。


最新の投稿


根津の焼き鳥・鶏料理『照隅』

根津の焼き鳥・鶏料理『照隅』

柔らかな雰囲気の店内。店主の杉本さんの応対も温かいなぁと和んでいたら、コースの序盤から一本取られてしまった。


護国寺の焼き鳥・鶏料理『炭火焼鳥 そかろ』

護国寺の焼き鳥・鶏料理『炭火焼鳥 そかろ』

店名の「そかろ」とは、ご主人が以前住んでいたメキシコにある「中央広場(公園)」の意味。「いろんな人が自然と集まる、憩いの場でありたいですね」と話す本間さん。


代々木のそば『山形蕎麦茶寮 月の山』

代々木のそば『山形蕎麦茶寮 月の山』

郷土料理を肴に酒盃を傾け、板蕎麦で〆る。山形の豊富な山海の恵みを看板に、3月にお目見えしたばかりの新店だ。


大阪ローカル穴場メシ情報[35] 十三で出会った石焼の絶品ひつまぶし。おこげとウナギの相性が絶妙なハーモニー

大阪ローカル穴場メシ情報[35] 十三で出会った石焼の絶品ひつまぶし。おこげとウナギの相性が絶妙なハーモニー

もともとは区役所の裏手にあった有名店が、約3年前に十三駅東口から徒歩2分の場所に移転。 『和屋』は、海鮮から創作料理まで、十三らしいお値打ち価格で食せる居酒屋だ。


撮り鉄の「食」の思い出(43) ひたちなか海浜鉄道であんこう鍋&駅猫&多彩な車両を楽しむ/2012~2016年

撮り鉄の「食」の思い出(43) ひたちなか海浜鉄道であんこう鍋&駅猫&多彩な車両を楽しむ/2012~2016年

茨城県のひたちなか海浜鉄道は常磐線に接続する勝田駅から海岸に近い阿字ヶ浦駅までを結ぶ電化されていないローカル線。この鉄道の魅力のひとつは、多彩な列車が走っていること。 それに、ひたちなか海浜鉄道の途中駅、那珂湊駅はネコの駅として有名です。 そんなマニアック情報に加え、今回の旅の目的は、あんこう鍋です……。


ランキング


>>総合人気ランキング