MENU
グルメ専門誌「おとなの週末」のグルメライターが覆面調査で食べ歩いた厳選記事を中心に紹介
オヤジのコンビニ食ダイエット(49)  ダイエット中のタンパク質補給に最高! セブンイレブンの「サラダフィッシュ」3種類

オヤジのコンビニ食ダイエット(49) ダイエット中のタンパク質補給に最高! セブンイレブンの「サラダフィッシュ」3種類

サラダサーモン、サラダシーチキン、超鰹力などなど、これまでにも調理の手間なくお魚のタンパク質をたっぷり摂ることができるコンビニ商品を紹介してきた。そして、その決定版といえる商品がセブンイレブンのプライベートブランド「セブンプレミアム」から発売された。それも3種類同時に登場だ……!

ダイエット中のタンパク質補給に最高! セブンイレブンの「サラダフィッシュ」3種類


サラダサーモン、サラダシーチキン、超鰹力などなど、これまでにも調理の手間なくお魚のタンパク質をたっぷり摂ることができるコンビニ商品を紹介してきた。

そして、その決定版といえる商品がセブンイレブンのプライベートブランド「セブンプレミアム」から発売された。

それも、3種類同時に登場ということで、その力のいれ具合に本気度を感じる。

もはや定番となったサラダチキンは、各コンビニがプライベートブランドで種類豊富に展開。

近年のサバブームによってお魚の健康効果が注目されるようになり、サラダチキン同様「サラダフィッシュ」もコンビニの定番商品になっていくような気がする。


毎度のことだけど、なぜタンパク質がダイエット中に大事なのかというと……。

まず、肌や髪の毛など体内の多くのものがタンパク質で構成されていて、美しく痩せるために欠かせないこと。

そして、カロリーを多く消費してくれる筋肉量を維持し、リバウンドを防ぐためにも重要。

たとえ食事を制限しても、タンパク質は多く摂る必要があるので、「サラダフィッシュ」のような商品がフィットネスの観点から注目されているのだ。

さば、サーモントラウト、まぐろをローテーションすれば飽きずに食べられる!


セブンの「サラダフィッシュ」は3種類発売されたから、サラダチキンに飽きてしまった人、さば缶にも飽きてしまった人も、うまくローテーションして新鮮な気分で食べ続けられる。

原料の魚が違うだけでなく、3種とも味つけにもひと工夫あるので、1つずつ見ていこう。


個人的に一番気に入ったのが「さば」。

低温加熱調理による柔らかくジューシーな食感がよく、ニンニクやオニオンをベースにレモンジュースなどを加えた洋風のフレーバーになっている。

この味つけによって魚の臭みも少なく、単品でも食べやすい。

ほかの2種類より33円安くて、お得感もある(笑)。


続いて、脂がのったペルー産のトラウトサーモンを使った「サーモントラウト」。

トラウトサーモンはニジマスを海で養殖したもので、味は普通のサーモンに近い。

こちらも、塩とパセリ、オニオン、ホワイトペッパーなどを使った洋風の味つけで、そのまま食べてもおいしいし、サラダに盛りつけても相性がいい。


最後に「まぐろ」。

だけど、塩と昆布だしを使った和風の味つけで、かなり淡白な印象。

単体で食べるというよりは、サラダに盛りつけてドレッシングをかけて食べたい感じ……。

ということで、自分みたいに料理が苦手で、かぶりついて食べるとしたら、「さば」か「サーモントラウト」がおすすめだ!


セブンイレブン
「サラダフィッシュ さば」
267円(税込)



最近流行していることもあって、100均でも買える「さば缶」より少し値段が高いけど、
さば本来の柔らかい食感が楽しめるし、生臭さを感じない味つけも見事!

約13グラムの高タンパクで
カロリーもおにぎり1個分程度。
脂質が19グラムもあるが、
DHA、EPAといった
良質な脂質を含んでいる。


こんな感じで、
そのままかぶりついて食べることも可能! 
ちょっと必死感がでちゃうので、
人前では恥ずかしいけど(笑)



セブンイレブン
「サラダフィッシュ サーモントラウト」
300円(税込)



色合いがいいのでサラダに乗せるだけで華やかになる。
洋風だけどさっぱりした味つけなので、飽きずに食べ続けられる。

おにぎり半分くらいのカロリーで、
12グラム以上のタンパク質が摂れるのは優秀。
塩分も控えめだから高血圧オヤジにはありがたい!



セブンイレブン
「サラダフィッシュ まぐろ」
300円(税込)



3種類のなかではかなり淡白な味つけで、もうひと工夫ほしいというのが正直な感想。
味が悪いというわけではないんだけど……。


高タンパク、低脂質、低カロリーで
ダイエット中のタンパク源として申し分ない!







太田日向(おおたひなた)
食生活の8割がコンビニという40代独身オヤジ。標準体重12キロオーバーのメタボ体型から、約1年で14キロのダイエットに成功。太りにくい体にしようと、調子に乗って筋トレも開始。筋トレに効くコンビニ食も探している。


このグルメ記事のライター
太田日向@まとメシ

食生活の8割がコンビニという40代独身オヤジ。標準体重12キロオーバーのメタボ体型から、約1年で14キロのダイエットに成功!

※写真や情報は当時の内容ですので、最新の情報とは異なる可能性があります。必ず事前にご確認の上ご利用ください。
関連するキーワード
関連記事
ダイエット方法の大きなトレンドとなっている糖質制限。 その流れを作ったのが、ビフォーアフターCMでおなじみのライザップであり、そのライザップの推奨する低糖質な食事を手軽に楽しめるのが、ファミリーマートとライザップのコラボ商品である「ファミマでライザップ」だ。
更新: 2019-04-09 16:01:00
ローソンがナチュラルローソンブランドで発売しているお菓子は、優秀なものが多い! ということで、オススメの3品をセレクト! 今回は糖の吸収を緩やかにしたり、整腸作用などがあり、ダイエットの強い味方になってくれる「食物繊維」がたっぷり入ったものが中心だ……。
更新: 2019-03-11 16:14:08
少し前にドラッグストアで見かけて“コレいいじゃん!”って思っていた商品で、やっと都内のファミマで見つけた「超鰹力」を紹介します。 この「ちょうかつおりょく」というネーミングから、「カツオだってダイエットや筋トレにいいんだぜ!」っていう力強いメッセージが読み取れる、これまでのカツオ製品のイメージを覆す商品なんです……。
更新: 2019-02-25 16:00:00
ダイエットや筋トレを頑張る人に圧倒的に支持されているサラダチキンに、セブンイレブンから新しく2種類登場したのでさっそく紹介します!  どちらも従来のブロック肉タイプより“食べやすい”のが特徴だ……!
更新: 2019-03-11 16:14:09
コンビニの焼魚のレベルが高すぎると感じている昨今、またハイレベルな商品が登場したので紹介します。それがセブンイレブンの「いわし明太焼」。もちろん味だけじゃなく、ダイエット中に不足しがちなタンパク質もたっぷり含まれている、まさにオススメのコンビニ食なのだ……!
更新: 2019-02-12 18:17:47
最新の投稿
平成ももうまもなく終わりですが、個人的に“平成っぽい食べ物”と言うと、食べる調味料が浮かびます。 食べるラー油、食べる醤油、食べる味噌などなど……。 ちなみに、私が吉祥寺で食べる調味料を入手するのは、中道通りをちょっと入ったところにある『吉祥寺 千恵蔵さん』に決まっています。
更新: 2019-04-23 16:00:00
黒ゴマをまとい旨みが増したサーモンに、きめ細やかな衣で甘みを最大限に引き出した天使の海老……。素材により4種の衣を使い分け、白絞油でカラリと揚げた串はどれも独創的かつ完成度の高い仕上がりだ。
更新: 2019-04-23 12:00:00
富山のチューリップの撮影はけっこう難しいことで有名です。 花が見られる時間は長くても数日。 さらに、天気が良くて背景の立山連峰まで美しく見えるという条件がそろわなくてはなりません。 なかなかの難題……。 今回は、ちょっと昔の思い出と、ホタルイカ三昧のお話です。
更新: 2019-04-22 16:01:00
名古屋市東区赤塚町に明治、大正、昭和、平成、そして令和と、5つの時代を駆け抜けた店がある。創業1888(明治21)年の麺類食堂『森田屋』がそれだ。老舗だからといって敷居が高いわけではない。131年間にわたって地元の人々に愛されているのだ。
更新: 2019-04-22 16:00:00
全国から厳選した日本酒が常時40~50種類揃う。銘柄は敢えて固定せず、その季節で一番旨いものを仕入れるのが六三四流。
更新: 2019-04-22 12:00:00

ランキング

総合ランキングarrow_right_alt